Ernährung & Supplemente
Ein gesunder Körper beheimatet einen gesunden Geist.
Wie wir uns die Energie und Baustoffe zuführen, die unser Körper braucht, ist essentiell für unser Wohlbefinden, unsere geistige Klarheit, körperliche Leistungsfähigkeit und nicht zuletzt unser Selbstbewusstsein.
Ich helfe Ihnen dabei, eine auf Ihren Lebensstil und Ihre Zufriedenheit abgestimmte Ernährung zusammen zu stellen.
Multiple Kausalitäten
Chronische Symptome haben oft nicht bloß ‚die eine Ursache‘, sondern entstehen aus dem Zusammenspiel von inneren, mentalen und äußeren, körperlichen Mustern und Verhaltensweisen sowie einer gewissen, genetischen Veranlagung. Wenn wir an der Veränderung innerer Muster arbeiten, hilft es daher oft, auch das äußere Verhalten gezielt auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit zu unterstützen.
Bildquelle: Brooke Lark via Unsplash
Besondere Ernährungsformen: Low Carb und ketogene Ernährung
Ich selbst habe sehr gute Erfahrungen mit der gezielten Reduzierung des Kohlenhydratanteils in meiner Ernährung gemacht und empfehle diesen Ansatz auch gerne meinen Klienten.
Eine Ernährung, die zu Ihnen passt
Die moderne Ernährungsmedizin zeigt auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse, dass eine fundierte, gut durchgeführte Reduktion von Kohlenhydraten (Low Carb) das Wohlbefinden nachhaltig unterstützen kann. Insbesondere zur Begleitung eines stabilen Blutzuckerspiegels, zur Förderung des Energiestoffwechsels und im Rahmen eines gesunden Gewichtsmanagements ist dieser Ansatz intensiv untersucht und zeigt in der Praxis oft hervorragende Ergebnisse.
Die genaue Umsetzung erkläre ich Ihnen gerne im Rahmen einer Ernährungsberatung. Gemeinsam erarbeiten wir die Grundlage für einen effektiven Ernährungsplan, der für Sie im Alltag funktioniert – denn niemandem ist geholfen, wenn eine Ernährungsform zwar theoretisch perfekt scheint, aber nach zwei Wochen (oder der nächsten Familienfeier) wieder über Bord geworfen wird. Erfahrungsgemäß lässt das Gefühl, etwas zu vermissen, meist nach kurzer Zeit nach. Viele Menschen stellen fest, dass die spürbaren Vorteile, die neu gewonnene Zufriedenheit und die Geistesklarheit den kurzen Impuls einer Süßigkeit bald überwiegen.
Für manche Menschen kann es zudem sinnvoll sein, gezielt mit Nahrungsergänzungsmitteln zu supplementieren. Diese versprechen auf dem Markt oft viel und halten selten, was sie vorgeben. Grundsätzlich arbeite ich nach der Devise: „So viel wie nötig, so wenig wie möglich“ – mit Betonung auf dem zweiten Teil dieses Satzes. Mit einer gezielten, individuell abgestimmten Ergänzung können Sie Ihre Ziele effektiv unterstützen und dabei unnötige Ausgaben sparen.
Es wird mir eine Freude sein, Sie auf dem Weg dorthin zu begleiten – ganz gleich, ob Sie ausschließlich Ihre Ernährung optimieren möchten oder dies als wertvolle Begleitung einer Mind-Body-Therapie nutzen wollen.