Ernährung & Supplemente
Ein gesunder Körper beheimatet einen gesunden Geist.
Wie wir uns die Energie und Baustoffe zuführen, die unser Körper braucht, ist essentiell für unser Wohlbefinden, unsere geistige Klarheit, körperliche Leistungsfähigkeit und nicht zuletzt unser Selbstbewusstsein.
Ich helfe Ihnen dabei, die für Ihren Lebensstil und Ihre Zufriedenheit optimale Ernährung zusammen zu stellen.
Multiple Kausalitäten
Chronische Symptome haben oft nicht bloß ‚die eine Ursache‘, sondern entstehen aus dem Zusammenspiel von inneren, mentalen und äußeren, körperlichen Mustern und Verhaltensweisen sowie einer gewissen, genetischen Veranlagung. Wenn wir an der Veränderung innerer Muster arbeiten, hilft es daher oft, auch das äußere Verhalten in Einklang mit Ihrem Wunsch nach Gesundheit zu bringen.
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Besondere Ernährungsformen: Low Carb und ketogene Ernährung
Ich selbst habe sehr gute Erfahrungen mit der gezielten Reduzierung des Kohlenhydratanteils in meiner Ernährung gemacht und empfehle diesen Ansatz auch vielen meiner Klienten.
Eine Ernährung, die zu Ihnen passt
Die moderne Ernährungsmedizin zeigt auf Basis evidenzbasierter Ansätze, dass eine fundierte, gut durchgeführte Reduktion von Kohlenhydraten (Low Carb) wertvolle gesundheitliche Vorteile bieten kann. Insbesondere bei der Unterstützung des Insulin- und Blutzuckerspiegels, der Optimierung des Energiestoffwechsels und im Rahmen eines gesunden Gewichtsmanagements ist dieser Ansatz gut untersucht und zeigt in der Praxis oft hervorragende Ergebnisse.
Die genaue Umsetzung erkläre ich Ihnen gerne im Rahmen einer Ernährungsberatung. Gemeinsam erarbeiten wir die Grundlage für einen effektiven Ernährungsplan, der für Sie im Alltag funktioniert – denn niemandem ist geholfen, wenn eine Ernährungsform zwar theoretisch 100% optimal ist, aber nach zwei Wochen (oder der nächsten Familienfeier) wieder über Bord geworfen wird. Erfahrunsgemäß lässt das Gefühl, etwas zu „vermissen“, meist nach kurzer Zeit nach. Viele Menschen stellen fest, dass die gesundheitlichen Vorteile, die neu gewonnene Zufriedenheit und die Geistesklarheit den kurzen Impuls einer Süßigkeit bald überwiegen.
Für manche Menschen kann es zudem hilfreich sein, gezielt mit Nahrungsergänzungsmitteln zu supplementieren. Diese versprechen auf dem Markt oft viel und halten selten, was sie vorgeben. Grundsätzlich arbeite ich nach der Devise: „So viel wie nötig, so wenig wie möglich“ – mit Betonung auf dem zweiten Teil dieses Satzes. Mit einer gezielten, individuell abgestimmten Supplementierung können Sie Ihre Ziele effektiv unterstützen und dabei unnötige Ausgaben sparen.
Es wird mir eine Freude sein, Sie auf dem Weg dorthin zu begleiten – ganz gleich, ob Sie ausschließlich Ihre Ernährung optimieren möchten oder dies als wertvolle Begleitung einer Mind-Body-Therapie nutzen wollen.